z czym jesc

[...] i najefektywniej. Konsultowałem się z dietetykiem i mniej więcej wiem co, kiedy i w jakich ilościach mam jeść. Nie wiem jednak jak rozplanować ćwiczenia fizyczne (przy czym nie mogę niestety w ogóle biegać, ani wykonywać żadnych ćwiczeń obciążających stawy skokowe - efekt zamiłowania do wspinaczki i upadku ze skały). Chciałbym się też [...]

[...] stracić od 450 g aż do 1 kg! A to działa na naszą wyobraźnię. Zachęcone perspektywą tak błyskawicznego rezultatu i pięknej figury, jesteśmy gotowe trochę się pomęczyć. Na czym to polega: Warunek jest jeden: nie wolno niczego jeść! W ciągu dnia należy za to wypijać co najmniej 2 litry wody lub soku (w zależności od rodzaju głodówki). Organizm [...]

[...] tez polemika z Tobą jest praktycznie bez sensu. Jestes na NIE -i na sile bedziesz szukal "jakis" argumentów. Sam nie jestem entuzjastą brawurowego zajadania się czym popadni, czemu nie raz dalem wyraz (chocby w moim artykule: "najwieksze mity suplementacji", ktory mozna przeczytac na forum), ale retoryka ktorej Ty uzywasz - [...]

[...] 16 juz raczej bebechy rosna... Poza tym jeżeli tak jak piszesz przy 4iu jest przyspieszona regeneracja to dzieje się tak właśnie dzięki wzmożonemu anabolizmowi. Bo niby na czym polega wzrost mięsni? Własnie na regeneracji po treningu. Nie do konca, igf-1 sprawi ze bedziesz rosl bez wzgledu na trening i diete, rzecz jasna dla opowiednich efektow [...]

[...] wplywa dobrze na organizm, szczegolnie jesli jest monotonna, oraz czasowe przerwy w odzywianiu. Teraz mam tydzien roztrenowanie, wyluzuwalem z dieta, nie przejmuje sie tm zbytnio, staram sie jesc dobrze, ale nie odmowie sobie niczego. Taki blogi czas xD Tydzien wolnego od treningow i diet, po czym z przyjemnoscia wracam do wczensiejszych zalozen.

[...] wygląda. Ja widzę, że powoli się poprawia, ale nie wiem czy nie powinienem zrezygnować z tego mycia w ciągu dnia (3x to nie za często?). Jeżeli chodzi o trening to jadę na czymś podobnym do HST, a mianowicie na treningu 5, 10, 15 WODYNa (też obrabiane jest całe ciało na jednej sesji) więc po sprawdzeniu twoich propozycji zdam relacje jak z siła [...]

A czym podlewasz Kaktusa ? Piwem? :P Zostaje Ci po 3 tyg. Intensywność z minionych tygodni. I wszystko idzie jakbyś zwiększył intensywność i zaatakował innym treningiem ;) A i spróbuj jeść jak pijesz. Mniej piw, więcej jedzenia (np. w barze, pizza, hamburger wiesz sam z resztą). To powinno zmniejszyć szkody. Zwrócić uwagę możesz zawsze 2 słowa [...]

[...] którego musi być zużyta żółć. Wstrzemięźliwość z jedzeniem tłuszczu w chorobach wątroby mogą zalecać jedynie funkcjonariusze służby chorób niemający zielonego pojęcia o tym, czym się zajmują. Podobnie zresztą jest w innych dziedzinach tej wiedzy tajemnej, gdy tzw. specjaliści robią jedynie to, co im kazano, nie zadając sobie pytania, po co to [...]

[...] jak wczoraj - od groma kuraka w każdej postaci , warzywka , devolaje i frytki Rion - u nas też pani już krzywo patrzyła , że sztanga jest wygięta a pozostali nie mają na czym trenować bo ciężaru brakuje [...]

[...] bardzo monotonna. Wielu ludzi nie może sobie wyobrazić życia np. bez jedzenia masła. – Kiedy jest najlepiej stosować tę dietę? – Najlepiej jesienią, przy czym radzę korzystać z naszych własnych warzyw i owoców. – Tatiana Wasiljewna, dietę tę można stosować w każdym stadium choroby. Jak wpływa ona na organizm? Czy też [...]

[...] sie widzi nie jesc sloneczniki 200g = 2 zl orzechy wloskie drogie jak skur*** mam troche swoich ale juz sie koncza siemie lniane przyspiesz trawienie i ogolnie przeczyszcza zoladek ( tak czytalem) a wogole to z czym to sie je?? no moze pestki dyni ( ale kto wie moze i ku**a na to tez jestem uczulony) musze przecierpiec .. i czekac na ten 14 luty

[...] gdy ćwiczyłem A6W. Wiosłowanie sztangą oceniam średnio, gdyż nie jest to moje ulubione ćwiczenie. Podciąganie na drążku szło nieźle i czułem siłę na ostatnim treningu, o czym świadczy 14 wykonanych podciągnięć. Plecy nawet lekko się rozbudowały, co jednak nie jest wcale takie dobre dla mnie. Treningi dynamiczne – ogólnie nie [...]

[...] za tydzień mam obóz 100zł zaliczki wpłacone , Koszmarne bóle i komplementy trenera: "niechciałbym stracić takiego zawodnika jak Ty" Myślałem aby dać sobie spokój ,ale odpuszczają tylko cioty :D więc proszę o jakąś radę.Co robić jak jeść rozciągać nie wiem czym to jest spowodowane. Mam w lutym 13lat 172cm wzrostu waga gdzies 68kg.

[...] 10g Wzrost: 178 cm Waga: 68kg Reszta zbedna, waga i lustro wyznacznikiem ***TRENING*** Chciałbym podziękować tutaj Bery’emu za cierpliwość w tłumaczeniu mi co i jak z czym się robi THX! a wiec: Poniedzialek: 1 Wyciskanie plaska 4-5 serii progresja 2 SQ 4-5 serii progresja 3 Porecze 4-5 serii 4 Mlotki hantle 4 serie Sroda: 1. [...]

[...] Zazylem nospa forte i polozylem sie. Bol ustapil po jakis 30 minutach. Na nastepny dzien spozylem ta samo jednak w ilosci okolo 6g. Bol byl prawie nieodczuwalny. Czy wiecie czym dokladnie te bole sa spowodowane skoro pojawily sie praktycznie nagle ? I najwazniejsze jak sie ich pozbyc ? Dodam iz mam 17,5 lat i waze 69 kg jezeli potrzebnych jest [...]

[...] nie gadaj głupot jak tak bardzo lubisz to od czasu do czasu ja cheat meal wołowinę też możesz jeść, ale tą chudą!! jemy chude mięso chyba, że jesteś na low carbie czy czymś takim na śniadanie byłoby znacznie lepiej dać białko szybko wchłanialne dużo osób je jaja albo pije wpc szynka - out przekonaj się do tego cholernego kurczaka, krój na [...]

Nie bardzo wiem w czym są, oprócz tego czasem jem oliwki, i jakieś smażone warzywka z mięsem i makaronem/ryżem (bo ojcieć lubi i robi często;D)... jest może jakiś temat w ktorym sa jakieś przykładowe dania do zrobienia bo nie lubie jeść ciągle tego samego...?

a powiedz czy jakbym kupił białko to co bym mogł wykluczyc z mojego posiłku bo kasza mi nie smakuje;p a ryż zjem z jablkiem czy z dżemem;p bo nie wiem z czym moge jeszcze go jesć btw zaraz ide po zakupy;d Zmieniony przez - krwawyth w dniu 2009-02-03 17:38:26

[...] Pogodzenie domowego jedzenia z dietą kulturystyczną bywa trudne. Często nawet jeśli są na to pieniądze - trudno jest wytłumaczyć pozostałym domownikom, że jemy tylko to, o czym przeczytaliśmy w SdW. Matki protestują, że nie będą gotować dwóch obiadów, śniadań i kolacji. W takiej sytuacji trzeba postępować metodą małych kroków. Najpierw [...]

jak będziesz wiedział co i jak jeść i z czym łączyć w posiłkach to będzie ok... ale ja nie wiem czy to coś ci da... dużo zalezy od ciebie czy będziesz ćwiczył sumiennie i w ogóle,pozdrawiam